Gute Vorsätze in die Tat umsetzen: Gymnastik-Sportarten Teil 2

Adler Gymnastik
 
 

Bauch-Beine-Po – aktiv & schlank in Form

 


Die Beine sollen straffer werden, der Bauch etwas flacher? Dann ist ein Bauch-Beine-Po-Workout für Sie genau das richtige. Bei dieser Sportart steht vor allem das schnelle Abnehmen und die Fitness im Vordergrund. Das Bauch-Beine-Po-Training ist meist ein Ausdauertraining kombiniert mit einem Workout, das die Problemstellen Ihres Körpers wieder in Form bringen soll. In diesem Training ist die Selbstdisziplin gefragt: Jeden Tag eine kurze Session mit Übungen für Ihre Figur. Wichtig ist zudem, dass die Übungen sorgfältig und genau ausgeführt werden. Wenn man das Training zusätzlich mit ein paar neuen Ernährungsregeln kombiniert, ist Ihnen ein schnelles sichtbares Ergebnis sicher.
 
 
Hier kann Frau auch mal ganz schön ins Schwitzen kommen: Deswegen sollte man für das Bauch-Beine-Po-Workout atmungsaktive Sportklamotten wählen. Ein hübsches Funktionshirt und eine Fitness-Jogginghose ergeben das perfekte Outfit für fleißige Sportlerinnen! Los geht’s!
 
 

Rücken-Fit: Zumba – sportlich & dynamisch

 


Sie haben den Beat? Perfekt, denn ohne Musik geht bei dieser Sportart gar nichts. Zumba ist eine Kombination aus Tanz, Aerobic und Intervalltraining und bringt Sie zum Schwitzen und Ihren Body in Form. Was sich leicht anhört, hat es definitiv in sich! Zu den südamerikanischen und modernen Hip-Hop Klängen, wird die Ausdauer und Fitness gestärkt. Begleitet von einem pausenlosen Beat werden unterschiedlichste Choreografien eingeübt. Wer einfach mal Bewegung braucht und alle Sorgen wegtanzen möchte, der ist mit Zumba an der richtigen Adresse. Unter Experten wird Zumba jedoch nicht nur als Tanz, sondern als anspruchsvolles Ganzkörpertraining sehr geschätzt.
 
 
Bei Zumba geht es nicht nur um den Sport, sondern auch um das Lebensgefühl. „Austoben“ gilt auch im Klamottenstil: Je bunter und knalliger desto besser! Von weiten Hosen und flatternden Shirts bis hin zu engen Leggins und kurzen Tops, darf man hier fast alles tragen! Nur auf ein bequemes Schuhwerk (z.B. einfache Hallenturnschuhe) sollten Sie achten, sodass Sie die flotten Schritte ohne Probleme mittanzen könnten. Let’s dance!
 
 
 
 
 

Die passende Sportart für jeden Typ

 
Sie sitzen den ganzen Tag im Büro und wollen etwas für Ihre Dehnbarkeit und Haltung tun? Dann entdecken Sie hier unsere zwei Top-Sportarten gegen Haltungsprobleme!
 
 

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